Как продлить семяиспускание у мужчин

Отсрочка оргазма: эти методы могут помочь

Преждевременная эякуляция — одна из самых распространенных сексуальных дисфункций у мужчин: не менее 20% страдают от этой проблемы. Пострадавшие обычно не могут контролировать свою эякуляцию во время секса. Они часто испытывают кульминацию через секунды или через несколько минут после начала полового акта. Мужчинам больше не приходится мириться с такой судьбой: помимо медикаментозной терапии существуют также некоторые меры поведенческой терапии, которые можно использовать для задержки оргазма. Узнайте здесь, какие домашние средства и методы вы можете использовать для задержки эякуляции и как их использовать.

Содержание

Задержка эякуляции: Ноги женщины и мужчины в постели

Преждевременная эякуляция возникает, когда мужчина эякулирует слишком рано во время полового акта. Однако дать точное определение этой сексуальной дисфункции сложно, потому что то, что мужчина или его партнерша воспринимает как « слишком ранний приход », варьируется от случая к случаю.

В принципе, существует 2 типа преждевременной эякуляции: пожизненная (первичная) и приобретенная (вторичная). Первая форма обычно начинается в подростковом возрасте с первым сексуальным опытом. С другой стороны, вторая форма преждевременной эякуляции обычно возникает в более позднем возрасте. как причины являются психологические факторы, такие как стресс и тревога, а также органическая гиперчувствительность или заболевания, такие как сахарный диабет. Возможно также сочетание различных триггеров, особенно при вторичной форме.

Внимание: Если вы страдаете преждевременной эякуляцией, это может быть симптомом серьезного заболевания. Поэтому не бойтесь обсуждать свои симптомы с врачом, например, терапевтом или лечащим урологом.
Задержка эякуляции: домашние средства и методы

В случае преждевременной эякуляции не всегда нужно использовать лекарства. Вы также можете отсрочить оргазм с помощью домашних средств или специальных техник во время секса.

Например, некоторые мужчины сообщают, что они могут предотвратить преждевременную эякуляцию, сознательно мастурбируя за несколько часов до полового акта. Однако врачи не рекомендуют эту процедуру, поскольку она не приводит к какому-либо улучшению симптомов в долгосрочной перспективе, а может обеспечить только краткосрочное облегчение. Более частая стимуляция полового члена, например, регулярный секс, также может привести к определенному эффекту привыкания и тем самым отсрочить оргазм. В качестве альтернативы вы можете попробовать делать глубокие вдохи непосредственно перед семяизвержением. Это может подавить эякуляцию и временно повлиять на стимуляцию.

Также можно использовать более толстые презервативы или презервативы со специальным покрытием, которые предназначены для снижения чувствительности головки полового члена. С помощью этих вспомогательных средств часто можно избежать преждевременной эякуляции, особенно если проблема возникает время от времени.

С другой стороны, специальные поведенческие техники, такие как «старт-стоп» или «техника сжатия», больше предназначены для постоянного изменения привычек, чтобы отсрочить преждевременную эякуляцию в долгосрочной перспективе. Однако эффективность этих методик вызывает споры среди медицинских работников. Потому что всегда есть опасность рецидива, особенно если обстоятельства в вашей сексуальной жизни изменились (например, новый партнер или стрессовое событие).
Техника старт-стоп

Техника старт-стоп — один из самых распространенных способов отсрочить эякуляцию. Уролог Др. Джеймс Х. Семанс разработал эту технику еще в 1956 году. Ее можно практиковать как в одиночку, так и с партнером.

Цель этой техники, прежде всего, состоит в том, чтобы повысить чувствительность мужчины к степени его возбуждения. Решающим фактором здесь является так называемая «точка невозврата» — т.е. момент, когда эякуляция настолько неизбежна, что ее уже нельзя подавить. Чтобы определить этот момент времени, выполните следующие действия с помощью метода «старт-стоп»:

Таким образом, пользователи должны чувствовать, когда они достигают «точки невозврата», чтобы иметь возможность целенаправленно отсрочить оргазм . Тем не менее, некоторые мужчины и / или пары находят технику старт-стоп неудобной или разочаровывающей. Поэтому желательно понимать этот метод как игру, чтобы интегрировать его в половой акт как можно более расслабленно.

Техника сжатия

Техника сжатия является дальнейшим развитием метода «старт-стоп », описанного парой исследователей Уильямом Хауэллом Мастерсом и Вирджинией Джонсон в 1970-х годах. Здесь также следует усилить телесное осознание мужчины, чтобы распознать «точку невозврата». Таким образом, мужчина должен научиться лучше оценивать, как можно отсрочить преждевременный оргазм. В дополнение к методу старт-стоп существует специальная техника давления. (выжимания):

Задержка эякуляции: инструкции по технике сжатия

Чтобы отсрочить оргазм, на пенис теперь оказывается давление большим пальцем чуть ниже головки (в области уздечки) примерно на 3-4 секунды. Указательный и средний пальцы находятся на противоположной стороне ствола полового члена, непосредственно под основанием головки.

Когда вы восстановите контроль над своим возбуждением (примерно через 15-30 секунд после сжатия), снова начните стимуляцию.
Вы также должны повторить этот процесс примерно 4 или 5 раз, пока не почувствуете, что можете решить, когда эякулировать.

Если вы выполняете упражнение вдвоем, один доверительное общение особенно важно. Например, заранее договоритесь о сигнале на нужное время для задержки эякуляции. Многие пары находят полезным, особенно в начале, если обе стороны кладут руки друг на друга в упомянутом положении. Таким образом, мужчина может сначала сам оказать давление, чтобы партнер почувствовал интенсивность.

Для достижения долгосрочной эффективности уместно использование техники сжатия в течение нескольких месяцев . Согласно отчетам об опыте, лучшие результаты могут быть достигнуты за счет последовательности.

Задержка эякуляции: лекарство или поведенческая терапия?

Как метод старт-стоп, так и метод сжатия берут свое начало в сексуальной терапии и могут быть отнесены к поведенческим техникам . Однако врачи очень по-разному оценивают эффективность этих методов: в то время как некоторые исследования — особенно сразу после терапии — сообщают об успехе примерно в 90% случаев, другие придерживаются мнения, что поведенческая терапия вряд ли эффективна или совсем не эффективна, в зависимости на тяжести.

То, что степень успеха техник так сильно различается, может быть связано с тем, что причины преждевременной эякуляции также также играют роль. Кроме того, успех зависит от отношения пациента к терапии.

Эякуляцию можно лечить не только поведенческими методиками, но и другими средствами: препаратами, задерживающими оргазм, особенно эффективны у мужчин, которые более физически сверхчувствительны, чем эмоционально заторможены. Однако предполагается, что медикаментозная терапия приводит к более осознанному решению проблемы и сексуальным контактам и, следовательно, также влияет на преждевременную эякуляцию на психологическом уровне.

В целом, методы «старт-стоп» и «сжатие» являются в первую очередь временными помощниками для задержки эякуляции. Для долгосрочного решения проблемы крайне важно устранение причин. В зависимости от того, где кроются причины преждевременной эякуляции, может потребоваться сопутствующая парная терапия или психотерапия, либо лечение органического заболевания. Поэтому, если вы испытываете преждевременную эякуляцию, сначала поговорите со своим семейным врачом или лечащим урологом.

Кроме того, мужчинам может потребоваться несколько месяцев, чтобы ощутить эффект от использования техники стоп-стоп и/или сжатия. Однако, как правило, чем раньше вы начнете, тем долгосрочнее и лучше будет для вас результат.

Тренировка тазового дна: отсрочка оргазма с помощью мышечной силы

Как и в приведенных выше поведенческих упражнениях, также можно отсрочить эякуляцию , тренируя определенные группы мышц . С помощью тренировки тазового дна мужчины могут научиться сознательно контролировать мышцы, которые также сокращаются во время оргазма, и, таким образом, не только лучше контролировать эрекцию, но и целенаправленно подавлять эякуляцию.

Интересно: Положительный побочный эффект тренировки тазового дна также является профилактическим эффектом против заболеваний мочевого пузыря в пожилом возрасте.

Для того чтобы тренировать тазовое дно, сначала нужно почувствовать рассматриваемые мышцы — ведь большинство людей даже не замечают их в повседневной жизни. Помимо своей функции во время секса, мышцы тазового дна в основном используются во время мочеиспускания. Потому что, если вы сознательно прерываете струю мочи в туалете, вы особенно напрягаете тазовое дно. Однако врачи не советуют делать это упражнение непосредственно во время посещения туалета, так как это может привести к дисфункции мочевого пузыря.

Как только группа мышц, о которой идет речь, найдена, ее также можно целенаправленно сокращать . В качестве альтернативы вы также можете представить себе втягивание промежности (то есть области между яичками и анусом) внутрь. В идеале, во время упражнения вы стоите расслабленно и на ширине бедер на полу и удерживаете напряжение как можно дольше, чтобы, наконец, снова ослабить его контролируемым образом.

Совет : повторяйте это движение как можно чаще. Поскольку упражнение не видно снаружи, тренировку тазового дна также можно легко интегрировать в повседневную жизнь — например, на автобусной остановке, в очереди на кассе или во время готовки вечером.
Вместе, а не в одиночку: роль партнера в преждевременной эякуляции

В большинстве случаев преждевременная эякуляция является сложной ситуацией не только для мужчин. Это связано с тем, что раннее семяизвержение во время полового акта с партнером часто является бременем для них обоих . Особенно в отношениях очень важно избегать принуждения к действию и преодолевать страхи. Поэтому – не торопитесь и обсудите возможные решения в паре!

В большинстве случаев даже более длительная прелюдия доставляет партнеру большее удовлетворение и часто задерживает эякуляцию. Обсуждение того, как предотвратить преждевременную эякуляцию, также является отличным способом заново открыть для себя интимный секс и найти новые способы взаимодействия.

С помощью приведенных выше поведенческих упражнений вы можете вместе работать над ситуацией и отсрочить оргазм — некоторые даже находят такую ​​прелюдию стимулирующей. Благодаря открытому общению и взаимопониманию у вас определенно будет гораздо больше возможностей для преодоления проблем и устранения недоразумений.

Вывод: при правильной технике оргазм можно отсрочить

Преждевременную эякуляцию теперь легко лечить, потому что эякуляцию можно отсрочить с помощью простых методов: домашние средства, такие как тренировка тазового дна или целенаправленная мастурбация, также могут применяться сами по себе и иногда приводят к желаемому успеху. Но поведенческие техники, такие как метод «старт-стоп» или метод сжатия, также могут отсрочить оргазм.

Если вы считаете, что ваш пенис слишком чувствителен, вы также можете использовать специально изготовленные презервативы . Они либо толще, либо покрыты обезболивающими веществами и могут помочь отсрочить эякуляцию.